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Obtén un vientre plano en 45 dias!!!

Mi nombre es Javier y con mi eBook te enseño como hacer para obtener un abdomen plano en solo 45 dias!

Con mi rutina de ejercicios y dieta vas a quemar esas grasas acumuladas en tu vientre, por que no hay nada más lindo y admirado que una panza chata! más información detallada a continuación..

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Nada dice estoy en forma + que los abdominales, una panza chata, e vientre, la pancita marcada o plana.. esa que vemos en los modelos, revistas, tv. Tanto los hombres como las mujeres por igual, no pueden dejar de admirar el aspecto de gimnasio, pero nada vende más que panza dura y marcada.

Contenidos:

Con mi eBook vas a aprender a alimentarte sanamente evitando las grasas y aprovechando aquellos alimentos que nos ayudan a quemarlas, además del plan de ejercicios diarios que nos ayudarán a marcar las abdominales sin necesidad de "matarnos" en el gimnasio...

Contenidos del eBook:

  1. Introducción
  2. Alimentos vs Grasas / Sobre las Grasas / Alimentos que ayudan a quemar la grasa acumulada en el vientre
    1.- Productos lácteos bajos en grasa / 2.- Cítricos / 3.- Melón / 4.- Nueces / 5.- Almendras / 6.- Avena / y muchos más / Bonus Track
  3. Nota sobre los alimentos / LA PREPARACION ES LA CLAVE
    LIQUIDOS / Que hay de las gaseosas/sodas light
  4. Régimen de Comidas
    Bien detallado te presento mi plan de dieta para quemar grasas y ganar proteinas! dieta semanal y diaria :)
  5. 5 mitos sobre los ejercicios de fitness
  6. 10 consejos para adelgazar en la vida real
  7. Plan de Ejercicios
    Consejos antes de empezar la rutina: Entrenar todos los grupos / No sobreentrenar / Cuidar la dieta / No obsesionarse / Beber agua / Entrenar intensamente el abdomen / Variación de ejercicios / Tener paciencia (todo detallado, por qué? cómo?...etc)
  8. Plan de Ejercicios: Ejercicios para tonificar tus abdominales
    - EJERCICIO - CARDIO - Repeticiones
    1. LA BICICLETA / 2. EMPUJE DE PIERNAS HACIA ARRIBA / 3. ABDOMINALES CON PIERNAS EN POSICION VERTICAL / 4. ABDOMINALES CON PELOTA (O BOLA) / 5. ABDOMINALES O CRUNCHES (Todo explicado paso a paso!)

Plan de Ejercicios + Dieta ;)

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